2023 年国度统计局发布数据，我国杰出 1.29 亿成年东说念主处于茕居状态。而这一数字瞻望将在 2030 年高潮至 2 亿。这意味着畴昔快要 30% 的东说念主过着一个东说念主的生活。知乎上茕居话题计议量 13 万 +，建议的问题令东说念主心惊：特性发展、生活习气畴昔养老……形形色色包罗万象。小红书上 25 万 + 的茕居札记却又活色生香地告诉咱们：

一个东说念主生活也不错很好意思好。

图源《独自生活的东说念主们》剧照

德国形而上学家汉娜 · 阿伦那把当代生活模样为"原子化的个体"：

城市之中，透顶"私东说念主化"的东说念主类个体之间不再产生强有劲的研究。而茕居无疑便是这种生活方式最赫然的施展。

有东说念主认为，这种生活方式有违东说念主类几千年形成的群居习气，对于身心健康都不利。而有东说念主则以为，"茕居意味着领有 8 小时除外的全部目田"再健康不外了。

一个东说念主生活的真相究竟是怎么的？咱们采访了两位有10 年 + 茕居教训的女性，在她们的生活名局面里，去了解一个东说念主生活的纳闷与沸腾、疑虑与勾引。

此前似乎没东说念主问过陈芸"一个东说念主住第几年"的问题，因此她想了一忽儿才回复：" 16 年。"然后我方都瞠目，掰入部下手指头又数了一遍，竟然是 16 年。

"我没意料会一个东说念主生活这样久。"陈芸说。

两个东说念主并不比一个东说念主更缓和

2005 年大学毕业后不久，陈芸与走动两年的男友分了手，从此开动我方租房住。刚毕业的时光有些兵荒马乱，那阵子陈芸因为责任没落实脸色不好，经常跟男友吵架。而促使她决定仳离而况茕居的原因是，某天夜里抑郁爆发的她坐在床上崩溃大哭，身旁快要入睡的男友仅仅冷落地看了她一眼，翻身睡去了。

"那一刻就以为，东说念主终究是孤独的。两个东说念主并不比一个东说念主更缓和，更有安全感。"之后也谈了几段恋爱，抓续期间最久的有两年，但陈芸弥远遴荐一个东说念主住。一方面因为其时候心思弥远不领略，陈芸被会诊为躁郁双向阻滞，在作念心理诊治。"嘴上说的情理是，不但愿侵略到男一又友的浅薄起居。但心里其实发怵，怕他反馈给我的仍然是冷落，那对我无疑是雪上加霜。"

图源《独自生活的东说念主们》剧照

跟着诊治的深入，陈芸的景况逐渐好转、病愈。在这个经由中，她对心理学产生了浓厚的兴味，最终转行作念了心理磋议师。跟前些年那种因为心存懦弱而被动茕居有所不同的是，陈芸开动享受一个东说念主的生活状态，而况发现茕居为措置心思问题提供了很好的门径。

"无意负面心思袭来，也会蜷在沙发上悲泣。但我不再期待另一个东说念主给我拥抱、安危。着实地说是不再把心思的改善寄但愿于我方除外的东说念主。"因为她照旧学会了跟我方的心思其处，"每当这时候我会允许我方哭一阵子，这便是茕居的平正——你不错尽情地发泄，无谓顾虑其他东说念主的响应。哭够了宣泄爽了，我会作念一些家务。比如打扫房子，给我方作念一顿好意思味的饭菜，大概重温一部可爱的老电影……直到以为生活又回反正轨。"

茕居需要更强的平正力

曾经有一年的期间，陈芸吃了 200 多天的便捷面，以至于目前闻到便捷面的滋味就吐逆。相当不良的饮食习气带来了陡然增肥的体格，也让体检的各项野心纷纷报警。此后陈芸学会了作念饭，尽量丰富我方的食品种类："目前，雪柜里填满的食材是我的沸腾源头之一。

我还特地可爱逛家居店，淘漂亮的碗盆。作念出来的好意思食放在好意思器之中，我方吃着也爽气。"夙昔跟男友同居时，男友偶尔作念饭把厨房弄得一团糟，险些逼疯有洁癖的陈芸。目前一个东说念主生活了，透顶按照我方的轨则来——作念完饭厨房灶台洁净如初，极少水点油污都莫得，看着满足。

图源《小丛林》剧照

固然，一个东说念主的生活也有活气足的时候，印象最深化的是两次"闪腰事件"。第一次发生在 7 年前，陈芸铭刻那天傍晚约了闺蜜来家里吃饭，照旧作念好丰盛晚餐的她躺在床上边听音乐边等好友。叩门声响起，她一个鲤鱼打挺想要翻身起床，却没意料"咯噔"一下，一股电流从颈椎蹿到后腰！下一秒陈芸就咫尺一黑，失去了知觉。比及她再醒过来时照旧身在病院，这时候才知说念，我方闪到腰部我晕了。闺蜜敲了许久的门，又打了电话弥远没东说念主接，才意志到问题严重，叫了 120 来。

此次形成的腰伤自后又发作过一次，躺在床上翻身都清苦的陈芸肃穆念念考了一个问题："是不是应该找个东说念主娶妻？哪怕交个同居男友也行。"但是好了伤痕忘了疼，"一个东说念主生活实在是太爽太目田了！伤病这些减分项不错想主见克服。

陈芸的主见是通顺。每天清晨锻练半小时瑜伽，每周去两次健身房，这个习气陈芸坚抓了 5 年。她是 KEEP 那句 slogan 的诚挚信徒：自律使我目田。"事实上，一个东说念主生活需要更强的平正力和自律性，因为莫得东说念主监督你。"但如斯有自我不息精神的陈芸坦言也有搞不定的失控，那便是晚睡。直到目前，她还在跟"晚上不想睡，早上起不来"的生物钟作走动。

当一个东说念主生活变成习气

2003 年，日本漫画家高木直子出书了畅销之作《一个东说念主住第 5 年》，而况在中国大卖。6 年后依然茕居的她出书了《一个东说念主住第 9 年》。又过了 6 年，高木直子的书名照旧变成了《一个东说念主住第几年》——这不异是陈芸的疑问：不知说念我方还会一个东说念主生活若干年。

率先开启茕居生活时并莫得想那么多，甚而于以为过几年结了婚，这种生活方式当然则然就抵制了。倒不是说不得志目前的生活状态，正相悖，是很可爱，大概说是很习气了。无意一又友建议在她家留宿通宵，陈芸反而以为有些不习气，嗅觉我方的生活节拍被打乱了。

2020 年 6 月 12 日，陈芸 38 岁寿辰。她发了一条一又友圈"仍然是一个东说念主吃饭旅行逛街看电影，但似乎不再以为孤苦孤身一人，不再需要一群东说念主的狂欢。至于爱情，仍然信服，仍然期待阿谁对的东说念主出现，共度余生。"

2007 年"北漂"伍月买了房，自此告别合租活命，开动了一个东说念主住的生活。莫得过孤独的嗅觉，因为"从小就不爱跟东说念主打交说念，可爱独处，可爱一个东说念主消磨时光。""一又友弥远是那几个，都是十几年、几十年的交情。"

目前伍月生活中最进犯的伴儿是雪宝，一只三岁半的雪纳瑞。雪宝的到来并非为排解孤独，而是因为 3 年前伍月的父亲死亡，她一度堕入到严重的抑郁心思之中，放工回家就会无缘无闾阎哭。需要改革一下，需要有一些礼貌性的事情匡助我方从心思之中摆脱出来。于是，伍月把雪宝接回了家。

雪宝的到来礼貌了伍月的作息：每天晚上 11 点准时入睡，清晨 7：30 起床遛狗。不仅如斯，伍月嗅觉我方的特性也变得轩敞了。"每天一开门，雪宝就会冲上来让我抱，舔我的脸，四只金莲欢欣得乱蹬，还会把它的玩物叼来塞进我手里，让我跟它玩儿……这种地说念的开心特地有感染力。逐渐地，我嗅觉我方的笑貌多了，也更爱话语了。"

图源《小丛林》剧照

伍月可爱逛建材城、家居店。别东说念主用来交际以摒除孤独感的期间，她都拿来打扮我方的生活了。"每隔一段期间我就去建材城逛逛，发现竟然有家具更新了，大概是，噢，浴室还不错这样装……我就可爱看这些，然后矫正我方的小窝。"

几年前，伍月在海淘网上订制了一个漂亮的茶几，木质的，庇荫以皮带和雕花。至极可爱，等了三个多月，这个珍稀的茶几才从好意思国漂洋过海搬进伍月的客厅里。然尔自后，处于磨牙期的雪宝把这个谈何容易的茶几啃得"皮破肉烂"，连内里的钉子都解析来了，伍月只得把它扔掉。事实上，也并莫得何等嗜好："看雪宝破裂东西，我是不活气的。我以为小狗就应该有小狗的那种纯真劲儿，东西破了就破了，我都不介意。"

图源《小丛林》剧照

伍月在雪宝身上展现了极大的耐性与柔情，而她之是以能成为一又友圈里一致公认的"茕居生活家"，更进犯的原因则是：在她的生活作风中，咱们遍地随时都能感受到一种肃穆——不管是健康、安全问题，如故嘱咐可能出现的养老问题，伍月甚而连年长的东说念主作念了更多的念念考与准备。

健康与安全排首位

自 2003 年起，伍月作念了 3 次乳腺结节的切除手术。一方面可能是因为童年时治病服用了过量的激素，导致容易出现增生大概结节；另一方面也跟她时刻关心我方的健康景况，时时作念自检相关。

"我不成隐忍身上有极少儿 ' 过剩’的东西，发现了就会想要切干净。"有一次手上长了一个特地小的疙瘩，去手术时大夫差点儿找不着。但自后作念了病理检查发现是个血管瘤，而长的部位偶合是时时会摩擦到的，因此如故有恶化的可能性的。基于我方的躬行教训，伍月也会饱读吹亲一又这样作念："有一次去我妹妹何处，她脸上有几颗痣想去作念掉，但我方又不敢去。我就自告奋力陪她了。"

网崇高传着"国外孤独品级表"，认为"一个东说念主去病院作念手术"是孤独的最高等别。但伍月却以为没什么："你是我方健康的第一包袱东说念主。一个东说念主去病院看病，一个东说念主去作念手术，这有什么不成禁受的呢 ? "事实上，不管是一个东说念主生活的独身贵族，如故要顾问一全球子的太太、姆妈，咱们都需要拿出更多的期间元气心灵关心我方的健康。

在安全保障方面，伍月也经受了好多门径比如买房时不选最高或最低楼层，在家里装了两说念门，常备跌打毁伤的膏药，尽量不会特地晚归家… ...

除此除外，她还在家里装了燃气报警器耀眼燃气裸露而不自知。有一次，伍月买了一个自觉烧饭盒回家充任午饭，没意料刚弄上不久，燃气报警器就警铃大作。本来它发烧经由中会产生多量氢气，导致报警器报警。

"从那以后我再也没买过这种家具。而且我还会建议别东说念主尽量少吃，淌若要吃，一定选在透风的方位。"

对于老去… ...

好多东说念主的不安全感来自于对畴昔的不细则：生病了如何办？休闲了如何办？衰老了如何办？伍月说，我方曾经经想过这些问题，但是在买房和买了保障之后，安全感增强了好多："有房子而况贷款快要还结束。这样一来，即便休闲了也有方位住。另外皮社会保障除外，我还给我方买了两种生意保障，也不会特地顾虑因病致贫之类的问题。"

图源《我的解放日记》剧照

伍月买保障有两个心得：第一，不买奢华型的保障，买储蓄型的。因为储蓄型会返还本金，还有益息可拿，看起来更合算。但其实它交的岁首长，遭受通货推广，往往是不合算的。第二，不找保障销售，我方上网查。"唯一保监会有登记，是正当承认的保障家具，我认为都是真确的。剩下的便是了解澄清它的赔付轨则良友。至于说哪款更合算、怎么更省钱，我自认为平凡东说念主的算法永远也比不上精算师。是以遴荐合适我方情况的就行。"

每一个茕居生活杰出 10 年的东说念主也许都曾经想过：淌若一直一个东说念主生活到了老年该如何办？伍月的谜底是：跟一又友们组团养老。"咱们一又友们约聚时时时会计议到这个议题，便是将来老了全球在沿途生活。找个山净水秀的方位租个大别墅，每东说念主一间房。既能聚在沿途聊天，相互顾问，又能保抓我方孤立的空间，尊重个性。"

对于新闻上曝出的组团养老的漏洞，比如特性远隔导致不欢而散。伍月的见解是：这种养老方式合适走动几十年的老一又友们，而不是临时报名凑都的"养老团"。因为老一又友的情谊愈加深厚，经得起覆按，而且相互之间也有默契，不会产生过多的曲解和远隔。

也许这些考虑最终也用不上，也许在老去之前相伴一世的东说念主就会到来。但是正如伍月所说 : "不惧畴昔，活好当下。既然目前是一个东说念主过，那就把日子肃穆过好呗。"

采访 & 撰文｜书吉

图片｜见文中标注